Febbraio 2023: orari e proposte

da Harchand Kaur | Pubblicato il
Da martedì 7 febbraio 2023, propongo un nuovo tema da sviluppare nei corsi settimanali in presenza e online.
Non abbiamo tempo per mangiare, per cucinare, però sì per altre cose come navigare in internet, chattare con gli smartphone, stare sui social, guardare la tv, uscire per l’aperitivo con gli amici  o spendere il pomeriggio a fare shopping.
Eppure il cibo è la materia prima con cui il nostro sistema cresce, si trasforma, si ripara e si rigenera.
Molti studi evidenziano che seguire un regime alimentare mirato può prevenire e invertire il decorso delle malattie e il declino cognitivo.
E’ il cibo a favorire la salute e non i medicinali.
Scelte dietetiche e sane abitudini alimentari equivalgono a benessere fisico, emotivo e mentale.
La pratica di yoga promuove la consapevolezza su quali sono i nostri paradigmi, i condizionamenti e i comportamenti automatici nel modo in cui respiriamo, pensiamo, ci muoviamo e … non da ultimo…  mangiamo.
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Quanto siamo presenti e quanto riusciamo a non essere dipendenti influenza fortemente il modo in cui mastichiamo, digeriamo, metabolizziamo e eliminiamo.
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Non basta conoscere per cambiare le proprie abitudini, bisogna avere una esperienza concreta della differenza e in questo possiamo attingere dalla tradizione yogica.
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Il mese di febbraio sarà dedicato alla consapevolezza delle scelte e delle abitudini alimentari.

Contenuti 

  • PRANA E ENERGIA VITALE. Ruolo della respirazione nella digestione e nel metabolismo
  • CORPO FISICO E ALIMENTAZIONE. Perché nutrirsi. Perché scegliere di cosa nutrirsi. Detox e ringiovanimento
  • DIPENDENZE E DIPENDENZE ALIMENTARI
  • NUTRIRE IL CORPO EMOZIONALE. Come il cibo influenza il nostro stato emotivo. Correlazioni tra alimentazione, ansia, aggressività e iperattività. Il cibo come antidoto allo stress.
  • NUTRIRE IL CORPO MENTALE. Effetti degli alimenti sulla nostra lucidità mentale e sul flusso dei nostri pensieri.
  • MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA. Sequenza di yoga con il cibo. Mangiare per stare bene e non stare bene per mangiare. In presenza Martedì 28 febbraio ore 20; online data da concordare.

Strumenti

Il Kundalini Yoga, la Brain Longevity® e la Shakti Dance® sono alla base della mia pratica e del mio insegnamento. I partecipanti saranno guidati attraverso sequenze di posizioni, movimento, respirazione e esercizi di concentrazione. Saranno date informazioni sulle proprietà degli alimenti e sull’utilità dell’integrazione alimentare.

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I contenuti sono sia per principianti che per esperti. Si può unirsi alle lezioni in qualsiasi momento.
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IN PRESENZA
Martedì dalle 20.30 alle 22
Giovedì dalle 19 alle 20.30
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ONLINE
Mercoledì dalle 19 alle 20.30
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YOGA IN GRAVIDANZA su appuntamento sia online che in presenza.
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E’ necessaria prenotazione. In caso di assenza sarà accessibile la registrazione per i 10 giorni successivi.
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Inoltre:
SADHANA (la pratica delle prime ore del mattino) ogni sabato mattina dalle 6.30 alle 9.00. Partecipazione gratuita in presenza e online
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info@casamuladhara.it

Giovanna Harchand Vendramin

Farmacista

Fito e floriterapista

Brain Longevity Specialist

Insegnante certificata di Kundalini Yoga, Shakti Dance, Yoga in gravidanza e Yoga a scuola